芋头血糖高的人能吃吗?(血糖高怎么样才能降下来)

现如今,糖尿病很常见,但是却有很多人不重视,平时不注意就会诱发糖尿病。它并不是在短时间内形成的,而是需要经过长期的“积累”。

糖尿病的形成原因有很多,除了遗传因素之外,大部分是由于日常的饮食以及生活习惯所造成的。因此,患上糖尿病之后,也需要通过饮食进行干预。

糖尿病患者的“忌食名单”已公布,甜食排在末尾,不少人天天吃

糖尿病患者的“忌食名单”已公布,甜食排在末尾

1、坚果

正值过年期间,坚果则是不可缺少的年货。然而这也是糖尿病患者不宜吃的食物,坚果中含有大量的油脂,过量摄入会引起血糖升高,损害胰岛功能,导致胰岛素分泌异常,从而不利于血糖稳定。并且,经常吃坚果这类高热量食物,还会引起肥胖,加重病情。

糖尿病患者的“忌食名单”已公布,甜食排在末尾,不少人天天吃

2、土豆

土豆是一种很常见的蔬菜,不仅好吃,还很实惠,平时也容易保存,所以不少人都会买一些土豆存放在家里。

但是土豆里面含有较多的淀粉,大量的淀粉进入身体同样会导致血糖波动,引起血糖升高,因此也不建议多吃。。而且,除了土豆,芋头、莲藕、馒头等高淀粉食物也不要多吃。

糖尿病患者的“忌食名单”已公布,甜食排在末尾,不少人天天吃

3、甜食

甜食也是导致血糖升高的“元凶”,这是因为吃太多甜食,会导致体内的糖分越积越多,而人体为了更好地分解这些糖分,就会分泌出大量的胰岛素。但是长期如此,就会加重胰岛负担,使其分泌减少无法控糖,慢慢就会导致血糖不断升高。

糖尿病患者的“忌食名单”已公布,甜食排在末尾,不少人天天吃

血糖升高的过程中,身体会出现这几种典型的异常,平时多留意

1、体重下降

血糖水平异常的人,体内的葡萄糖不断增多,无法被消耗,因此就会消耗体内的脂肪,从而造成体重下降的情况。

2、四肢异常

血糖水平升高,会对神经造成损伤,四肢的症状最为明显,这种情况会使患者出现肢体麻木、刺痛、触觉下降等表现。

3、多饮、多尿

血糖在升高时,会刺激口渴中枢引起,使人体感觉干渴,从而多喝水。还会对肾脏产生伤害,导致其功能功能紊乱,尿液排出量增多。

糖尿病患者的“忌食名单”已公布,甜食排在末尾,不少人天天吃

提醒:若想调节血糖水平,坚持运动是关键

平时坚持适当的锻炼,可以更大程度地帮助消耗体内多余的糖分,促使杂质的排出,同时能够提高胰岛细胞的活性,使其分泌增加,以便更好的调节血糖水平。

参考文献:

高恩歌. 容易被忽视的糖尿病症状. 现代养生,2015.11

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